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Ideale per chi ama la mountain bike ed è in possesso di una minima preparazione atletica, il percorso si snoda attraverso salite, inizialmente asfaltate, che conducono al Colle della Menolae al Monte della Comune. Ampi sentieri si aprono poi, per chi intende svariare con la propria bicicletta e ha fiducia nei propri mezzi fisici e tecnici. Anche nel tragitto che riporta verso la tenuta è possibile incorrere a un sentiero molto particolare, che si raccomanda tuttavia a chi ha dimestichezza con la mountain bike.

 Un itinerario percorribile totalmente su strade asfaltate, e quindi adatto a ogni bicicletta; il cuore del percorso sono le testimonianze medievali del territorio circostante: si parte dalla tenuta in direzione Pontecorvo, centro fluviale sul Liri già abitato in era paleolitica e che prende il nome dalla particolare forma del ponte del villaggio antico; dopo una visita alla Cattedrale di San Bartolomeo, si passa ad Aquino (città di San Tommaso) e densa di musei, chiese e scavi archeologici. Percorrendo le sponde del torrente Capo d’Acqua, poi, una salita conduce a Castocielo, il cui nome in latino significa “Accampamento del Cielo” e che coi suoi resti del castello permette di ammirare non solo un pezzo di storia ma anche una vista mozzafiato sulla mezza valle del Liri. Proseguendo verso l’alto, inoltre, si arriva sulle pendici del monte Asprano denso di falesie (dove si pratica l’arrampicata sportiva) e chiese, per poi trovarsi a Roccasecca (col Castello dei Conti di Aquino e il parco archeologico). Andando verso la discesa, infine, è possibile incontrare le Gole del Melfa e in generale la località di Melfi, anch’essa densa di storia.

Riservato a chi ha una buona esperienza e preparazione in tema di mountain bike, il percorso prevede l’attraversamento del Parco Regionale dei Monti Aurunci fino ad arrivare sulla cima del Redentore, alta ben 1252 metri. Le varie strade e stradine vi condurranno ad ammirare oltre 40 orme di dinosauro in località San Martino, per poi proseguire nella piana e arrivare alla forcella di Fraile. Da qui, percorso non facile, sarà poi possibile avviarsi verso la cima del Redentore, una cupola rocciosa dove è presente la statua del Cristo. Affacciata sul Golfo di Gaeta, l’altura permette di ammirare un panorama da sogno che presenta una varietà grandiosa di elementi naturali, dal Vesuvio al promontorio del Circeo. Durante la discesa si incontrano la Sella Sola (dove si può ammirare l’Eremo di San Michele Arcangelo) e il rifugio Pornito, con un sentiero tra i più affascinanti. Dopo una visita anche al borgo di Esperia, si tornerà in tenuta.